// Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων Φθινόπωρο 2023

Οκτώβριος – Νοέμβριος 2023

Η Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων που διοργανώνει ο ΕΟΣ Ηρακλείου είναι οργανωμένη σύμφωνα με τον κανονισμό εκπαίδευσης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας & Αναρρίχησης (ΕΟΟΑ) και σκοπό έχει την εκπαίδευση των συμμετεχόντων στις βασικές αναρριχητικές τεχνικές και τεχνικές ασφάλισης, ώστε να μπορούν να αναρριχηθούν αυτόνομα, με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια, σε Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου μίας σχοινιάς.

Η σχολή απευθύνεται σε άτομα που έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους, είναι μέλη του ΕΟΣ Ηρακλείου με ταυτότητα μέλους και με ενεργή δράση και ικανοποιητική εμπειρία σε εξορμήσεις του, έχουν καλή φυσική κατάσταση που πιστοποιείται με ιατρική βεβαίωση και είναι ασφαλισμένοι (ασφάλιση ατυχήματος) καθ’ όλη τη διάρκεια της σχολής.

Το πρόγραμμα της σχολής αποτελείται από 11 ημέρες, εκ των οποίων δέκα αφορούν ολοήμερες εκπαιδεύσεις σε Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία βράχου, και η μία συνάντηση στα εντευκτήρια του Ορειβατικού Συλλόγου Ηρακλείου, αίθουσα “Κίτσα Βασιλειάδου”.

Ο υπεύθυνος εκπαιδευτής της σχολής, Αριστοτέλης Μαυρομμάτης (εκπαιδευτής ΕΟΟΑ), ευθύνεται για την καλή και άρτια λειτουργία καθώς και την ολοκλήρωση του προγράμματος της σχολής. Έχει πλήρη ελευθερία σχετικά με ζητήματα σχολής, ως και την τροποποίηση του προγράμματος, λόγω καιρικών η άλλων συνθηκών που ο ίδιος κρίνει αναγκαία.

Οι συμμετέχοντες στη σχολή θα πρέπει να παρακολουθούν ανελλιπώς το πρόγραμμα και τις εκδηλώσεις της σχολής και να ακολουθούν πιστά τις υποδείξεις των εκπαιδευτών τους. Σε αντίθετη περίπτωση οι εκπαιδευτές έχουν δικαίωμα να μην επιτρέψουν σε κάποιον συμμετέχοντα να συμμετέχει στη σχολή αν με την συμπεριφορά του θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό του ή τον σχοινοσύντροφό του.

Για την εγγραφή στην σχολή ο/η κάθε συμμετέχων/ουσα πρέπει να υποβάλει:

Αίτηση όπου αναγράφονται τα πλήρη στοιχεία του/της καθώς και αποδοχή του κανονισμού της σχολής.
Γνωμάτευση από παθολόγο, καρδιολόγο ή γενικό ιατρό (6μήνου) που αποφαίνεται για τη δυνατότητα άθλησης του συμμετέχοντα.
Φωτοτυπία της αστυνομικής ταυτότητας.
Μικρή φωτογραφία τύπου διαβατηρίου.
Αποδεικτικό στοιχείο ότι είναι ταμιακά ενημερωμένο μέλος Ορειβατικού Συλλόγου μέλους της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης (Ε.Ο.Ο.Α.).

Το κόστος συμμετοχής στη σχολή είναι €350 και καταβάλλεται σε δύο ισόποσες δόσεις. Η πρώτη με την κατάθεση των δικαιολογητικών και η δεύτερη στην πρώτη συνάντηση στα εντευκτήρια του Συλλόγου. Το ποσό της συμμετοχής διατίθεται για την κάλυψη των εξόδων της σχολής και την ασφάλιση των μαθητών.

Τα ΙΒΑΝ του Ορειβατικού Συλλόγου είναι:

IBAN Alpha Bank: GR76 0140 6610 6610 0233 0001 166

IBAN Τράπεζας Πειραιώς: GR05 0171 9120 0069 1215 4711 881

Σύνολο συμμετεχόντων 12 άτομα. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας. Η συμμετοχή στη σχολή κατοχυρώνεται με την κατάθεση των δικαιολογητικών και την πληρωμή της α’ δόσης του κόστους.

Δηλώσεις συμμετοχής έως την Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου 2023.

Ο Ορειβατικός Σύλλογος παραχωρεί τον εξοπλισμό της σχολής ο οποίος επιστρέφεται μετά το πέρας της στον Σύλλογο. Προσοχή, δεν θα παραχωρηθούν παπούτσια αναρρίχησης.

Τα έξοδα μετακίνησης, διατροφής και διανυκτέρευσης επιβαρύνουν τους συμμετέχοντες.
Μετά τη λήξη της σχολής, οι εκπαιδευτές υποβάλλουν στον Ορειβατικό Σύλλογο έκθεση με το σύνολο των δραστηριοτήτων της σχολής. Απονέμεται δε βεβαίωση επιτυχούς αποφοίτησης.

Περιεχόμενο και Μέθοδοι Εκπαίδευσης

Θεωρία

Προπόνηση, φυσική κατάσταση (προετοιμασία για ενασχόληση με την αναρρίχηση).
Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης (σχοινιά, ζώνες, συσκευές, σετ).
Αναρριχητικοί οδηγοί (περιγραφή, ανάλυση).
Διατροφή (στο πεδίο, πριν, κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης και μετά).
Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (μελέτη διαδρομών από τον αναρριχητικό οδηγό, επιλογή υλικών).
Αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ – εξοπλισμός.
Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων σε διαδρομές μιας σχοινιάς (εγκατάλειψη, τραυματισμός).
Πρώτες βοήθειες (βασικές αρχές).
Μεταφορά τραυματία (βασικές αρχές).
Ιστορία Αθλητικής Αναρρίχησης (Ελληνική και παγκόσμια).
Ορεινό περιβάλλον με έμφαση στα Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου της Κρήτης και της υπόλοιπης Ελλάδας (Αγιοφάραγγο, Βουλισμένο Αλώνι, Καπετανιανά, Βαράσοβα, Μετέωρα κλπ., γεωλογία, χλωρίδα, πανίδα, προστασία της φύσης).
Ορειβατική-αναρριχητική δεοντολογία και ηθική.

Πρακτική Εκπαίδευση

Βασική στάση σώματος στην Αθλητική Αναρρίχηση Βράχου.
Τεχνικές Αναρρίχησης.
Εξοπλισμός.
Κόμποι (δέσιμο στο μποντριέ, δέσιμο σχοινιών, ολόκληρη Ψαλιδιά).
Ασφάλιση σχοινοσυντρόφου (Επικεφαλής, δεύτερος, top-rope) με αυτομπλοκαριζόμενες συσκευές και μη.
Αναρρίχηση top-rope, δεύτερος, επικεφαλής, χωρίς σχοινί-τραβέρσες-boulder.
Πτώσεις (επίδειξη, εκμάθηση σε αρνητικό βράχο ή πίστα αναρρίχησης).
Χειρισμοί σχοινιών (περίπτωση μονού σχοινιού).
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς (κώδικας επικοινωνίας).
Ραπέλ σε διαδρομές μίας σχοινιάς έως και 60 m.
Αναρριχητικές τεχνικές (χρήση χεριών, ποδιών, σώματος, boulder).
Βελτίωση τεχνικής (τεχνικές twist-lock, ξεκούρασης, σκέψη και αυτοσυγκέντρωση πάνω στη διαδρομή).
Τεχνητή αναρρίχηση (προσπέραση τεχνητού).
Διάσωση σχοινοσυντρόφου (περιπτώσεις μιας σχοινιάς μόνο).
Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (ψυχολογική και σωματική προετοιμασία).
Η επιλογή του σχοινοσυντρόφου (κριτήρια και προβληματισμοί).
Πρώτες Βοήθειες (βασικές αρχές, κατά προτίμηση σε συνεργασία με κατάλληλα καταρτισμένο άτομο).

Πρόγραμμα σχολής Φθινοπώρου 2023

Ημερομηνία	Τοποθεσία	Αναλυτικό Πρόγραμμα
Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου 2023 (20:00-22:00)	ΕΟΣ Ηρακλείου	Γνωριμία με την ομάδα – Ανάλυση του προγράμματος Δανεισμός εξοπλισμού
Σαββατοκύριακο 30 Σεπτεμβρίου-1 Οκτωβρίου 2023	Βουλισμένο Αλώνι Αναρριχητική πίστα (Νομός Ηρακλείου)	Γνωριμία με κλειστή πίστα αναρρίχησης, τεχνικές αναρρίχησης, κινησιολογία, τεχνικές αναρρίχησης, κώδικας επικοινωνίας. Εξοπλισμός, τεχνικές αναρρίχησης, επίδειξη αναρρίχησης, κόμποι, ασφάλιση σχοινοσυντρόφου, ορολογία, αναρρίχηση Top-rope σε εκπαιδευτικές διαδρομές. Θεωρία: Αναρριχητικοί οδηγοί, προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής. Τεχνικές μονού σχοινιού, εισαγωγή στην αναρρίχηση επικεφαλής.
Σαββατοκύριακο 14-15 Οκτωβρίου 2023	Αγιοφάραγγο (Νομός Ηρακλείου)	Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς, χειρισμοί σχοινιών, αναρριχητικές τεχνικές, βελτίωση τεχνικής – κινησιολογία, προετοιμασία και εκτέλεση αναρριχητικής διαδρομής μιας σχοινιάς, πτώσεις, ραπέλ, επιλογή σχοινοσυντρόφου. Θεωρία: : Αλυσίδα ασφάλισης, Δυνάμεις φορτία, Συντελεστής Πτώσης, Impact Force, Φαινόμενο Τροχαλίας, Επιλογή Σχοινιου.
Σαββατοκύριακο 4-5 Νοεμβρίου 2023	Καπετανιανά (Νομός Ηρακλείου)	Εισαγωγή στο κλειστό τύπου ρελέ. Βελτίωση τεχνικής. Τεχνητή αναρρίχηση. Τεχνική ”τρόλευ”. Πρακτική εξάσκηση πτώσεων επικεφαλής και δυναμικής ασφάλισης επικεφαλής. Εισαγωγή στην αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών (Multi – Pitch). Θεωρία: Προπόνηση και διατροφή.
Σαββατοκύριακο 18-19 Νοεμβρίου 2023	Τράφουλας (Νομός Ηρακλείου)	Διάσωση σχοινοσυντρόφου. Αντιμετώπιση επείγουσων καταστάσεων σε διαδρομές μιας σχοινιάς. (απεμπλοκή απο το σύστημα ασφάλισης)Τεχνητή αναρρίχηση. Πρώτες βοήθειες (βασικές αρχές). Εισαγωγή στην αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών (Multi – Pitch)Θεωρία: Ιστορία της αναρρίχησης
Σαββατοκύριακο 25-26 Νοεμβρίου 2023	Καλυψώ, Γιαννιού, Δαμνόνι (Πλακιάς – Νομός Ρεθύμνου)	Αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών. Τεχνική τρόλεϊ. Εγκατάλειψη διαδρομής. Τεχνική “σάπιου ρελέ”. Θεωρία: Ορειβατική – αναρριχητική δεοντολογία και ηθική. Αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ, ήδη αναρρίχησης, ιστορία αθλητικής αναρρίχησης στη Κρήτη. Εξετάσεις σχολής: Γραπτό τεστ, Επίδειξη ικανότητας μαθητών κίνησης με αυτονομία και ασφάλεια σε οργανωμένο αναρριχητικό πεδίο μιας σχοινιάς. Αξιολόγηση των εκπαιδευτών απο τους μαθητές.
Δευτέρα – Παρασκευή 27 Νοεμβρίου-1 Δεκεμβρίου 2023 (20:00-22:00)	ΕΟΣ Ηρακλείου	Παράδοση εξοπλισμού

Σημείωση 1: Το πρόγραμμα και οι τοποθεσίες είναι ενδεικτικές και ενδέχεται να αλλάξουν σύμφωνα με τις ανάγκες της εκπαίδευσης και ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.

Σημείωση 2: Ο υπεύθυνος εκπαιδευτής έχει το δικαίωμα να απομακρύνει από τη σχολή όποιο άτομο θεωρεί ότι θέτει σε κίνδυνο την ομάδα και δεν συμμορφώνεται με τις αρχές και τους κανονισμούς της σχολής.

Περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής:

Δευτέρα έως Παρασκευή, 20.00 – 22.00, στα γραφεία του Ορειβατικού Συλλόγου Ηρακλείου, Δικαιοσύνης 53, Ηράκλειο, τηλ. 2810227609.