// Σχολή Αναρρίχησης Αρχαρίων (Άνοιξη 2026)

Σκοπός της σχολής είναι η εκπαίδευση των συμμετεχόντων στις βασικές αναρριχητικές τεχνικές και τεχνικές ασφάλισης, ώστε να μπορούν να αναρριχηθούν αυτόνομα, με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια, σε Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου μίας σχοινιάς. Είναι δε οργανωμένη σύμφωνα με τον κανονισμό εκπαίδευσης της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας & Αναρρίχησης (ΕΟΟΑ).

Στο σύνολό της η εκπαίδευση διαρκεί 11 ημέρες, εκ των οποίων οι 10 πραγματοποιούνται σε διάφορα αναρριχητικά πεδία της Κρήτης (Αγιοφάραγγο, Καπετανιανά, Βουλισμένο Αλώνι, Τράφουλας κ.α.) και 1 ημέρα (απόγευμα) θεωρητικού περιεχομένου (γνωριμίας), στα εντευκτήρια του Συλλόγου.

Η σχολή απευθύνεται σε άτομα ανεξαρτήτως προηγούμενης αναρριχητικής εμπειρίας, που έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους, έχουν καλή φυσική κατάσταση που πιστοποιείται με ιατρική βεβαίωση (από καρδιολόγο). Παράλληλα οι εκπαιδευόμενοι θα είναι ασφαλισμένοι (ασφάλιση ατυχήματος) καθ’ όλη τη διάρκεια της σχολής.

Μετά την ολοκλήρωση της, οι συμμετέχοντες λαμβάνουν πιστοποίηση της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης, η οποία τους δίνει την δυνατότητα να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους σε περαιτέρω σχολές προχωρημένου επιπέδου, εκπαιδευτών έως και οδηγών βουνού. (Οι εν λόγω σχολές είναι απαραίτητες για άσκηση επαγγέλματος οδηγού βουνού (Ν.864/1937, N.393/1976)).

Ο ΕΟΣ Ηρακλείου παρέχει όλο τον ειδικό εξοπλισμό (ζώνη, κράνος, μέσα ασφάλισης, σχοινιά κλπ). Οι συμμετέχοντες θα χρειαστούν μόνο τα προσωπικά τους είδη (παπούτσια αναρρίχησης, αντίσκηνο, υπνόσακο, σακίδιο, ρουχισμό).

Περιεχόμενο

Θεωρητική Εκπαίδευση

Προπόνηση, φυσική κατάσταση (προετοιμασία για ενασχόληση με την αναρρίχηση).
Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης (σχοινιά, ζώνες, συσκευές, σετ).
Αναρριχητικοί οδηγοί (περιγραφή, ανάλυση).
Διατροφή (στο πεδίο, πριν, κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης και μετά).
Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (μελέτη διαδρομών από τον αναρριχητικό οδηγό, επιλογή υλικών).
Αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ – εξοπλισμός.
Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων σε διαδρομές μιας σχοινιάς (εγκατάλειψη, τραυματισμός).
Πρώτες βοήθειες (βασικές αρχές).
Μεταφορά τραυματία (βασικές αρχές).
Ιστορία Αθλητικής Αναρρίχησης (Ελληνική και παγκόσμια).
Ορεινό περιβάλλον με έμφαση στα Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου της Κρήτης και της υπόλοιπης Ελλάδας (Αγιοφάραγγο, Βουλισμένο Αλώνι, Καπετανιανά, Βαράσοβα, Μετέωρα κλπ., γεωλογία, χλωρίδα, πανίδα, προστασία της φύσης).
Ορειβατική-αναρριχητική δεοντολογία και ηθική.

Πρακτική Εκπαίδευση

Βασική στάση σώματος στην Αθλητική Αναρρίχηση Βράχου.
Τεχνικές Αναρρίχησης.
Εξοπλισμός.
Κόμποι (δέσιμο στο μποντριέ, δέσιμο σχοινιών, ολόκληρη Ψαλιδιά).
Ασφάλιση σχοινοσυντρόφου (Επικεφαλής, δεύτερος, top-rope) με αυτομπλοκαριζόμενες συσκευές και μη.
Αναρρίχηση top-rope, δεύτερος, επικεφαλής.
Πτώσεις (επίδειξη, εκμάθηση σε αρνητικό βράχο ή πίστα αναρρίχησης).
Χειρισμοί σχοινιών (περίπτωση μονού σχοινιού).
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς (κώδικας επικοινωνίας).
Ραπέλ σε διαδρομές μίας σχοινιάς έως και 60 m.
Αναρριχητικές τεχνικές (χρήση χεριών, ποδιών, σώματος).
Βελτίωση τεχνικής (τεχνικές twist-lock, ξεκούρασης, σκέψη και αυτοσυγκέντρωση πάνω στη διαδρομή).
Τεχνητή αναρρίχηση (προσπέραση τεχνητού).
Διάσωση σχοινοσυντρόφου (περιπτώσεις μιας σχοινιάς μόνο).
Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (ψυχολογική και σωματική προετοιμασία).
Η επιλογή του σχοινοσυντρόφου (κριτήρια και προβληματισμοί).
Πρώτες Βοήθειες (βασικές αρχές, κατά προτίμηση σε συνεργασία με κατάλληλα καταρτισμένο άτομο)

Πρόγραμμα

1η εκδήλωση: Παρασκευή 17/4/2026 Ώρα 20:00 – Γραφεία ΕΟΣ Ηρακλείου Γνωριμία με την ομάδα, ανάλυση του προγράμματος, στόχοι της σχολής και δανεισμός υλικών.

2η εκδήλωση: ΣΚ 25-26/04/26 Βουλισμένο Αλώνι (Ηράκλειο)
Κανόνες ασφαλείας στο βουνό, εξοπλισμός, βασική κινησιολογία, βελτίωση τεχνικής, κώδικας επικοινωνίας, τεχνικές αναρρίχησης, επίδειξη αναρρίχησης, κόμποι, ασφάλιση σχοινοσυντρόφου, ορολογία, αναρρίχηση Top-rope σε εκπαιδευτικές διαδρομές.
Θεωρία: Αναρριχητικοί οδηγοί, προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής, τεχνικές μονού σχοινιού, εισαγωγή στην αναρρίχηση επικεφαλής.

3η εκδήλωση: ΣΚ 9-10/05/26 Αγιοφάραγγο (Ν. Ηρακλείου)
Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς, χειρισμοί σχοινιών, αναρριχητικές τεχνικές, βελτίωση τεχνικής – κινησιολογίας, προετοιμασία και εκτέλεση αναρριχητικής διαδρομής μιας σχοινιάς, πτώσεις, ραπέλ, επιλογή σχοινοσυντρόφου.
Θεωρία: Αλυσίδα ασφάλισης, δυνάμεις φορτία, συντελεστής πτώσης, Impact Force, φαινόμενο τροχαλίας, επιλογή σχοινιού.

4η εκδήλωση: ΣΚ 23-24/05/26 Τράφουλας (Ν. Ηρακλείου)
Εισαγωγή σε κλειστού τύπου ρελέ, Βελτίωση τεχνικής, τεχνητή αναρρίχηση, τεχνική “τρόλευ”, πρακτική εξάσκηση πτώσεων επικεφαλής και δυναμικής ασφάλισης επικεφαλής.
Θεωρία: Προετοιμασία σακιδίου για πολυήμερη εκδρομή. Φαρμακείο εξόρμησης.

5η εκδήλωση: ΣΚ 30-31/05/26 Καλυψώ, Γιαννιού, Δαμνόνι (Πλακιάς – Ν. Ρέθυμνο)
Εισαγωγή στην Αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών (multi pitch), τεχνική μισού/διπλού σχοινιού, συνδεσμολογία ρελέ 2 και 3 σημείων, χειρισμοί σχοινιών στο ρελέ, ένωση σχοινιών, τεχνική ραπέλ.

6η εκδήλωση: ΣΚ 6-7/06/26 Καπετανιανά ή Μετέωρα
Αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών με τη συνοδεία εκπαιδευτή, εγκατάλειψη διαδρομής, εισαγωγή στην αυτοδιάσωση, αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων σε διαδρομές μιας σχοινιάς, (απεμπλοκή από το σύστημα), πρώτες βοήθειες (βασικές αρχές).
Θεωρία: Ορειβατική – αναρριχητική δεοντολογία και ηθική, αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ, είδη αναρρίχησης, ιστορία αθλητικής αναρρίχησης στη Κρήτη.
Εξετάσεις σχολής: Επίδειξη μαθητών ικανότητας κίνησης με αυτονομία και ασφάλεια σε οργανωμένο αναρριχητικό πεδίο μιας σχοινιάς.

Γραπτό τεστ στην ύλη που έχει διδαχθεί και ανάλυση των απαντήσεων.
Απολογισμός της σχολής
Γραπτή αξιολόγηση των εκπαιδευτών από τις μαθήτριες και τους μαθητές της σχολής.

*Το πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει λόγω καιρικών συνθηκών ή άλλων κολλημάτων των εκπαιδευτών. Επίσης ο υπεύθυνος εκπαιδευτής έχει το δικαίωμα να απομακρύνει από τη σχολή οποίο άτομο θεωρεί ότι θέτει σε κίνδυνο την ομάδα και δεν συμμορφώνεται με τις αρχές και τους κανονισμούς της σχολής.
Υπεύθυνη εκπαιδεύτρια: Σουζάνα Καψή
Εκπαιδευτής Αναρρίχησης: Άρης Μαυρομμάτης